A dieta do fagópiro é conhecida, talvez, por todas as meninas que se empenharam na seleção do melhor método de perder peso para si mesmas.
O trigo sarraceno há muito é considerado um produto de cura que não só satura o corpo com energia, mas também remove substâncias nocivas, limpa, fornecendo vitaminas e microelementos essenciais.
A dieta do trigo sarraceno refere-se a mono dietas, que devem ser seguidas de 7 a 14 dias. O trigo sarraceno tem poucas calorias, mas ao mesmo tempo é bastante satisfatório.
Uma dieta de trigo sarraceno pode apresentar resultados diferentes. Como não há recomendações claras para sua observância, e todos nós temos organismos diferentes, em 1 semana você pode perder peso de 1 a 4 kg.
Um papel importante também é desempenhado pelo tipo de dieta seguida. Sim, sim, há muitos deles.
Trigo mourisco + kefir
A dieta é projetada para adesão semanal. Não é recomendado repetir mais de 1 vez por mês. Todos os 7 dias você terá que comer apenas mingau de trigo sarraceno e 1% de kefir, que você pode beber no máximo um litro por dia. O trigo sarraceno é preparado da seguinte maneira. 1 copo de cereal deve ser servido com dois copos de água fervente e deixado em infusão por várias horas. Esse procedimento geralmente é realizado à noite. De manhã, o excesso de líquido, se permanecer, é simplesmente drenado. Salgar o trigo sarraceno não é aconselhável. Qualquer bebida sem açúcar pode ser consumida líquida. Você não pode adicionar manteiga ao mingau. Parece monótono, mas bastante eficaz, esse tipo de dieta de trigo sarraceno tem apenas críticas positivas. Se quiser, você pode adicionar kefir ao mingau, para variar.
Adendo: não se esqueça de separar o trigo sarraceno antes de cozinhar, pois quase sempre contém o chamado lixo, e certifique-se de enxaguar em uma peneira.
Trigo mourisco + frutas secas
Uma ótima variação para quem gosta de frutas e não vive sem doces. Damascos secos e ameixas secas são alimentos adicionados à dieta, além do trigo sarraceno. Mas observe que esses alimentos são muito ricos em calorias e não devem ser pressionados demais. Se você comer 4 vezes ao dia, 2 pedaços de ameixas ou damascos secos para uma porção de mingau serão suficientes. Os benefícios dos frutos secos são bastante significativos neste caso, uma vez que uma dieta monótona e a falta de hidratação (é difícil para uma pessoa com fome controlar a quantidade de líquido que ingere, além disso, não há forte sensação de sede) muitas vezes conduzem a constipação. E há fissuras anais e hemorróidas em perspectiva. Os damascos e as ameixas secas têm um efeito laxante. As crianças pequenas recebem frutas secas como laxante natural.
Adendo: Antes de comer frutas secas, certifique-se de lavar com água quente ou borrifar com água fervente, especialmente se você comprá-las em recipientes abertos no mercado. Além disso, isto é necessário para a sua própria segurança, uma vez que os damascos e as ameixas secas, para que retenham a sua bela cor, tenham mais sabor, não se deteriorem mais, ficam cobertos de dióxido de enxofre. Se você compra produtos importados, digamos, da Turquia ou do Irã, pode ter certeza de que foi usado dióxido de enxofre. O suplemento alimentar 220 é tóxico, especialmente perigoso para asmáticos. Lembre-se disso.
Dieta poupadora de trigo sarraceno
Se a dieta mono não é para você e você está pronto para o bem, mas com resultados não tão rápidos, tente esta opção - uma dieta à base de trigo sarraceno e kefir, bem como outros produtos lácteos fermentados, vegetais e frutas. A única coisa é, tente fazer esta semana sem carne. Como último recurso, às vezes você pode comer um pouco de peito de frango sem caldo e pele, ou salsicha diet.
Dos produtos lácteos fermentados, além do kefir a 1%, recomendamos o clássico queijo cottage sem açúcar e um pedacinho de queijo diariamente. Isso o ajudará a evitar a deficiência de cálcio em seu corpo.
Quase tudo é permitido a partir de frutas. Mas os produtos de primeira escolha para você devem ser maçãs verdes, frutas cítricas podem ser. Mas bananas, uvas, tâmaras, cerejas devem ser evitadas.
Os vegetais são recomendados aqueles que não contêm muito amido. Em primeiro lugar, isso se aplica às chamadas batatas velhas.
Não coma produtos de farinha. Não use açúcar, frito, assado. Pão também deve ser excluído por 7 dias.
Adendo: não consumir manteiga e óleos vegetais durante a dieta. Olive pode ser usada em uma quantidade mínima. As saladas são melhor temperadas com uma pequena quantidade de creme de leite com baixo teor de gordura. A maionese é contra-indicada. E no futuro, depois de uma dieta alimentar, para manter seu corpo esguio, desista do seu uso. Deixe a maionese na sua mesa apenas durante as férias. Bem, quanto mais pão com maionese é o "prato" rápido favorito de muitos, deixe-o ficar para sempre no passado.
O abandono de qualquer uma das três dietas descritas é gradual. Alimentos protéicos são adicionados de ovos de galinha a peixes e carnes.